Wie nutze ich Energie für Ultramarathons und Trail-Rennen?

Wenn Sie ein Straßenrennen laufen, ist die Leistung leicht zu verstehen und zu verwenden. Basierend auf Ihrer kritischen Leistungszahl können Sie Ihr Leistungsziel für das gesamte Rennen auswählen und sich an diese eine Zahl halten (wenn das Rennen keine steilen Anstiege/Gefälle hat).

Wenn Sie auf dem Trail in technischem Gelände laufen und mit steilem Gelände konfrontiert sind, können Sie nicht mehr eine einzige Leistungszahl verwenden. Sie können auch davon ausgehen, dass sich Ihre Zielleistungszahlen nach den ersten 6 Stunden eines langen Rennens ändern werden. Die beste Ressource, um zu verstehen, wie man Leistung bei langen Wettkämpfen in technischem Gelände einsetzt, ist das folgende Webinar von Andy DuBois:

https://www.youtube.com/watch?v=29UE7khUoS4

Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an support@stryd.com.