Kann ich weitere Laufzeiten zu meinem bestehenden Plan hinzufügen?

Die Stryd-Trainingspläne sind so konzipiert, dass ein Gleichgewicht zwischen anstrengenden Tagen und Erholungstagen besteht. Dieses Gleichgewicht ist wichtig, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben.

Wir empfehlen, den Trainingsplan wie vorgeschrieben zu befolgen. Wenn Sie Ihr tägliches Trainingsvolumen erhöhen möchten, fügen Sie bitte nur leichte Belastungen hinzu. Ändern oder erhöhen Sie die vorgeschriebenen Trainingseinheiten nicht. Das Gleiche gilt für die Erholungstage. Wenn Sie Teil des Plans mit hohem Volumen sind und eher ein mittleres Volumen absolvieren möchten, können Sie einen Cross-Trainingstag oder einen freien Tag einschieben, wie Sie es für richtig halten.