Was ist die Vertikale Oszillation (Vert. Osc.)?

Was ist das?

Vertikale Oszillation (Vert. Osc.) ist die vertikale Bewegung des Massenschwerpunkts eines Läufers zwischen den Schritten beim Laufen. Der Schwerpunkt des Menschen liegt normalerweise im Becken oder in der Hüfte, so dass man sich die vertikale Oszillation einfach als das vertikale Heben und Senken des Beckens eines Läufers während eines Gangzyklus vorstellen kann (erwartete minimale vertikale Position in der Mitte des Bodenkontakts, erwartete maximale vertikale Position während der Schwebephase). Typische Werte für die vertikale Oszillation liegen zwischen 3 und 15 cm.

Warum ist das wichtig?

Die ideale vertikale Oszillation ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie ist am besten geeignet, um Trends zu beobachten und nicht, um bestimmte Werte anzustreben (z. B. eine vertikale Oszillation von 4,0 cm). Die Trends werden sich auch von einem Läufer zum nächsten unterscheiden, da sie im Laufe eines Trainingszyklus fitter oder schneller werden, aber sie kann nützlich sein, um zu prüfen, wie der Körper eines Läufers auf sein Training reagiert.

Die vertikale Oszillation kann auch durch das Laufen bergauf oder bergab im Vergleich zum Laufen auf ebenem Boden beeinflusst werden. Auch hier kann sich die Art und Weise, wie die vertikale Oszillation eines Läufers auf Steigungen und Gefälle reagiert, von der eines anderen Läufers unterscheiden.