¿Puedo utilizar Stryd para senderos y colinas?

Stryd hará un gran trabajo ayudándote a mantener tu esfuerzo en terrenos irregulares. Stryd puede ayudar a mantener tu esfuerzo en terrenos accidentados, optimizando el rendimiento. Aunque el uso de Stryd en el trail es algo más complicado, no hay alternativa para los corredores de trail que quieran mejorar su rendimiento, tener un ritmo y distancia precisos y seguir su progreso.

1. Si corres por senderos de pavimento duro con ondulaciones, puedes utilizar Stryd como lo harías en la carretera. Mantenga el mismo esfuerzo en el llano, en las subidas y en las bajadas. A no ser que las bajadas sean graduales (<5% de pendiente), baja la potencia en los descensos pronunciados e ignóralos por completo en los descensos empinados y técnicos.

2. En los senderos empinados, acabas caminando. Tienes que determinar un buen objetivo de potencia para el senderismo. La mecánica es muy diferente, tu potencia será menor al caminar (incluso cuando te muevas al mismo ritmo). El objetivo de potencia de senderismo no puede derivarse de la potencia crítica.

3. Tendrás que determinar tú mismo un buen objetivo de potencia para varios tipos de terreno: carrera cuesta arriba, senderismo cuesta arriba, plano pero técnico, etc. Esto es diferente que para los corredores de carretera.

4. Consulta el seminario web de Andy DuBois. Es un entrenador de ultra running que utiliza Stryd con sus atletas.

Si necesitas más ayuda, ponte en contacto con support@stryd.com.