¿Cómo puedo utilizar los planes de carrera o triatlón 80/20 a través de TrainingPeaks con Stryd?

Stryd y 80/20 Endurance han colaborado estrechamente para ofrecerle la mejor experiencia posible cuando utilice un plan de entrenamiento basado en 80/20 Power que desee ejecutar dentro de las herramientas de entrenamiento de Stryd. Los planes 80/20 pueden importarse al ecosistema de Stryd mediante el proceso que se muestra aquí. A continuación, se indican los pasos que puede seguir para obtener una experiencia de entrenamiento perfecta.

Determine su umbral

Para los usuarios de Stryd que siguen un plan de carrera o triatlón 80/20 utilizando Run Power y recibiendo entrenamientos estructurados en TrainingPeaks, se recomienda seguir el protocolo de pruebas de potencia de carrera tal y como se define en 80/20 | Directrices de intensidad para correr para determinar sus zonas de potencia, específicamente sus recomendaciones en "Prueba de umbral simultáneo" y "Prueba de conversación".

Una vez que hayas completado tu prueba de potencia y conozcas tu umbral de potencia de carrera 80/20, deberás introducirlo en tus ajustes de zona de TrainingPeaks siguiendo las instrucciones indicadas aquí: 80/20 | Cómo entender su plan de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks.com.

Alinee sus umbrales en Powercenter con TrainingPeaks

La plataforma Stryd proporcionará a los usuarios una potencia crítica (CP) calculada automáticamente por defecto. Sin embargo, si sigue un plan de entrenamiento 80/20 y utiliza la aplicación Stryd Workout para el reloj Garmin o la aplicación Stryd Apple Watch para realizar el entrenamiento estructurado 80/20, deberá desactivar el CP calculado automáticamente en la aplicación móvil Stryd y ajustar manualmente su CP Stryd para que coincida con el umbral de potencia de carrera (rFTP) que se utiliza en TrainingPeaks. Si el umbral de potencia de carrera utilizado en TrainingPeaks no coincide con tu CP de Stryd, tus objetivos de potencia para los entrenamientos mostrados en tu cuenta de Stryd y en tu reloj serán diferentes a los prescritos en TrainingPeaks.

Monitorear los cambios en la condición física con la curva de duración de la potencia

Aunque el cálculo automático de la potencia crítica esté desactivado, tu curva de duración de la potencia se actualizará de forma constante y automática con tus últimos logros de carrera, por lo que animamos a los usuarios a que sigan consultando esta curva a medida que avanza su entrenamiento, aunque los cambios no se reflejen automáticamente en tu potencia crítica. Los cambios en tu Curva de Duración de la Potencia pueden indicar que es el momento de volver a probar tus umbrales utilizando el protocolo 80/20.

Si tiene más preguntas, consulte nuestras otras páginas de asistencia en stryd.com/support, o póngase en contacto con nosotros en support@stryd.com.