¿En qué consiste?
La cadencia es la medida de los pasos por minuto (SPM) de un corredor. Los valores típicos de la cadencia están entre 150-210spm.
Hemos comprobado que varias plataformas definen y etiquetan la "cadencia" de forma diferente a como lo hace Stryd.
- Polar utiliza RPM (Reps Per Minute), que será igual a SPM dividido por 2
- Suunto utiliza SPM
- Garmin utiliza SPM
¿Por qué es importante?
La cadencia se puede controlar para obtener consistencia a lo largo de una carrera y puede disminuir con la aparición de la fatiga. La cadencia óptima variará según el individuo debido a las características físicas (longitud de las piernas, peso, etc.) y a las características de la forma de correr (impacto del pie, balanceo del brazo, etc.). Lo mejor es controlar las tendencias específicas de cada persona a lo largo del tiempo para saber cómo puede afectar el entrenamiento de un corredor a su mecánica de carrera.
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