¿Cuándo cambia mi potencia crítica autocalculada?

La plataforma Stryd calculará tu potencia crítica automáticamente basándose en tus datos de carrera. La potencia crítica (potencia umbral) representa la máxima potencia que un corredor puede mantener en un estado casi estable sin fatigarse, cuya duración puede oscilar entre 30 y 70 minutos, dependiendo de la persona.

La potencia crítica autocalculada se recalcula cada vez que se carga una carrera en nuestro almacén de datos. Tu potencia crítica sólo aumentará si corres a un nivel de potencia más alto durante un tiempo determinado que el que has tenido en los últimos tres meses durante el mismo intervalo de tiempo. Después de tres meses, tus carreras ya no se tienen en cuenta a la hora de calcular la potencia crítica.

Por ejemplo, corrí una carrera de 5k en 20 minutos el 1 de octubre. Cualquier esfuerzo de 20 minutos después de mi carrera será probablemente ignorado hasta enero, ya que es poco probable que corra a la potencia de la carrera en mi entrenamiento regular.

Si crees que tu potencia crítica autocalculada es incorrecta, puedes restablecer tu cálculo de potencia crítica autocalculada y empezar de nuevo (el sistema tardará 3 carreras en darte un nuevo número de potencia crítica).

Si necesita más ayuda, póngase en contacto con support@stryd.com.