¿Qué es el balance de estrés de Stryd?

El Balance de Estrés de Carrera le indica lo productivo que ha sido su entrenamiento reciente.

Este gráfico te ayuda a identificar rápidamente en qué estado de entrenamiento te encuentras. Si puedes alinear tu estado de entrenamiento con tus objetivos de fitness, estás en un punto óptimo que te da la mejor oportunidad de alcanzar tus objetivos de carrera.

Running Stress Balance divide tu estado de entrenamiento en seis categorías diferentes.

Si te encuentras en la categoría Exceso de esfuerzo , has sometido a tu cuerpo a una enorme cantidad de estrés en poco tiempo. Si te encuentras en este estado, te recomendamos que permitas que tu cuerpo descanse lo suficiente para que no te arriesgues a lesionarte por sobreentrenamiento.

Si estás en la categoría Cautionary , tu volumen de entrenamiento ha aumentado considerablemente. Debe tener cuidado de no permanecer en esta categoría durante un largo periodo de tiempo o pasar a la categoría Exceso de esfuerzo porque probablemente verá que sus esfuerzos disminuyen. Lo ideal es que te permitas una recuperación adicional para pasar a la categoría Productivo .

Si estás en la categoría Productivo o Mantenimiento estás en el punto óptimo entre el estrés y la recuperación. Tu forma física está mejorando constantemente porque estás estresando a tu cuerpo y dejando que se adapte y mejore a partir de ese estrés. Lo ideal es cambiar regularmente entre las categorías Productivo y Mantenimiento para establecer un ritmo de mejora constante.

Si estás en la categoría Performance , estás preparado para el día de la carrera. Has dejado que tu cuerpo se adapte completamente al entrenamiento reciente, por lo que estarás fresco para la carrera. Este es el estado perfecto en el que debes estar si quieres tener la mejor oportunidad de establecer un nuevo récord personal el día de la carrera.

Si te encuentras en la categoría N/A , tu entrenamiento reciente no ha sido suficiente para contribuir a tu forma física. Pronto alcanzarás un estado de desentrenamiento. Te recomendamos que aumentes tu entrenamiento para volver a un estado Productivo o Mantenimiento para conseguir un entrenamiento beneficioso.