¿Para qué distancias hay planes disponibles?

Dentro de la aplicación Stryd, puedes seleccionar entre una variedad de planes de entrenamiento para las siguientes distancias

• Maratón
  • volumen alto (6 días/semana, 7 horas/semana de media)
  • volumen bajo (4 días/semana, 4 horas/semana de media)
    
    
• Media maratón
  • volumen alto (6 días/semana, 6 horas/semana de media)
  • volumen bajo (4 días/semana, 3 horas/semana de media)
• 10k
  • volumen alto (6 días/semana, 4 horas/semana de media)
  • volumen bajo (4 días/semana, 3 horas/semana de media)
    
    
• 5k (volumen alto y bajo)
  • volumen alto (6 días/semana, 4 horas/semana de media)
  • volumen bajo (4 días/semana, 2 horas/semana de media)

Además, Stryd ofrece algunos planes adicionales

• Fitness de base
  • volumen alto, duración alta (7 días/semana, 6 horas/semana de media)
  • volumen medio, duración alta (6 días/semana, 5 horas/semana de media)
  • volumen medio, duración media (6 días/semana, 4 horas/semana de media)
  • bajo volumen, baja duración (4 días/semana, 3 horas/semana de media)
    
    
• Plan de introducción (7 días/semana, 4 horas/semana de media)

Si necesita más ayuda, póngase en contacto con support@stryd.com.