¿Puedo añadir más carreras a mi plan actual?

Los planes de entrenamiento de Stryd están diseñados para equilibrar los días de esfuerzo duro con los de recuperación. Este equilibrio es esencial para llevar su entrenamiento al siguiente nivel.

Recomendamos seguir el plan de entrenamiento tal y como está prescrito. Si desea añadir más volumen a su entrenamiento diario, añada únicamente esfuerzos fáciles. No modifique ni aumente los entrenamientos prescritos. Lo mismo ocurre con los días de recuperación. Si forma parte del plan de alto volumen y desea correr más de un volumen medio, puede intercambiar un día de entrenamiento cruzado o un día de descanso según le parezca.