Puis-je utiliser Stryd pour les sentiers et les collines ?

Stryd vous aidera à maintenir votre effort en terrain accidenté. Stryd peut vous aider à garder votre effort identique en terrain vallonné, optimisant ainsi vos performances. Bien que l'utilisation de Stryd sur le sentier soit légèrement plus compliquée, il n'y a pas d'alternative pour les coureurs de sentier qui veulent améliorer leurs performances, avoir un rythme et une distance précis et suivre leur progression.

1. Si vous courez sur des sentiers dont le sol est dur et ondulé, vous pouvez utiliser Stryd comme vous le feriez sur la route. Gardez le même effort sur le plat, les montées et les descentes. À moins que les descentes ne soient graduelles (pente <5%), diminuez votre puissance dans les descentes abruptes et ignorez complètement les descentes abruptes et techniques.

2. Sur les sentiers escarpés, vous finissez par marcher. Vous devez déterminer un bon objectif de puissance en randonnée pour vous-même. Les mécanismes sont très différents, votre puissance sera plus faible en marchant (même si vous avancez au même rythme). La targe de puissance de randonnée ne peut pas être dérivée de la puissance critique.

3. Vous devrez déterminer vous-même un bon objectif de puissance pour différents types de terrain : course en côte, randonnée en côte, plat mais technique, etc. Ceci est différent de ce qui se passe pour les coureurs sur route.

4. Consultez le webinaire d'Andy DuBois. C'est un entraîneur d'ultra-course qui utilise Stryd avec ses athlètes.

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, contactez support@stryd.com.