Entraînements par intervalles Stryd avec Suunto 9

Le Suunto 9 possède une fonction d'intervalle basique qui peut être utilisée lors d'une course avec un pod Stryd. La fonction d'intervalle est basique mais peut être utile lors d'une séance d'entraînement Stryd structurée. Cet article a pour but de s'assurer que vos données Suunto peuvent être correctement fusionnées avec l'entraînement Stryd dans votre calendrier.

La fonction d'intervalle de Suunto vous permet de sélectionner la durée ou la distance de l'intervalle, une durée ou une distance de repos, et le nombre de répétitions. Suunto ne vous permet pas de définir un objectif de puissance pour l'intervalle, mais vous pouvez définir des zones d'intensité sur votre Suunto et vous entraîner par zone de puissance.

Vous pouvez utiliser la fonctionnalité d'intervalle de Suunto pour n'importe quel entraînement Stryd qui a une structure équivalente à l'entraînement par intervalles (c'est-à-dire la même durée pour les segments intenses, la même durée pour les segments de repos).

Détails sur la façon de configurer la montre Suunto pour l'entraînement par intervalles :

https://www.suunto.com/en-us/Support/Product-support/suunto_9/suunto_9/features/interval-training/

Outre l'activation de la fonction d'entraînement par intervalles, vous devez désactiver les intervalles automatiques sur votre montre.

Lorsque vous commencez votre entraînement, vous pouvez faire un échauffement à la durée/distance de votre choix. Une fois échauffé, vous commencez l'entraînement par intervalles.

Action spéciale : Suunto ne marque pas le début du premier intervalle comme un tour. Cela signifie que les données Suunto ne s'aligneront pas correctement lors de la fusion avec l'entraînement planifié, car le système Stryd repose sur les informations relatives aux tours. Procédez comme suit pour obtenir un alignement correct entre les données d'entraînement et de course :

1. Faites votre échauffement
2. Lancez les intervalles sur votre Suunto
3. Appuyez immédiatement sur le bouton lap de la Suunto (uniquement pour le premier segment de l'entraînement par intervalles).
4. Exécutez l'entraînement par intervalles, vous pouvez soit mémoriser l'objectif de puissance, soit utiliser les zones d'intensité Suunto.
5. Reposez-vous normalement, terminez votre course et vos données s'aligneront correctement lorsqu'elles seront téléchargées dans l'écosystème Stryd.

Pour plus d'informations, veuillez contacter support@stryd.com.