Pourquoi les plans d'entraînement Stryd semblent-ils trop lents ou trop faciles ?

Si vous suivez un plan d'entraînement Stryd et que vous trouvez que les courses de base aérobiques et les jours faciles sont apparemment trop faciles (certains utilisateurs rapportent même avoir besoin de marcher pour rester dans l'objectif de puissance), alors c'est un signe clair que votre puissance critique est actuellement inexacte et doit être mise à jour.

Tous les entraînements du plan d'entraînement sont structurés en % de votre puissance critique, il est donc essentiel de s'assurer que vous avez une bonne PC pour travailler au début du plan d'entraînement. Si le temps restant avant une course prévue le permet, nous recommandons de compléter le plan d'entraînement Stryd "Intro to Power" (disponible gratuitement pour tous les utilisateurs) qui vous allouera deux semaines d'entraînement incluant la variété nécessaire pour atteindre une puissance critique calculée automatiquement. Si vous ne pouvez pas vous engager dans le plan Intro, lisez plus sur les types de course essentiels dans notre article sur la puissance critique et regardez votre courbe de durée de puissance dans Stryd Powercenter pour comprendre quelles lacunes peuvent être à l'origine d'une CP faible.

Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter nos autres articles de support disponibles sur stryd.com/support.