Quelle est la balance du stress de Stryd ?

Running Stress Balance vous indique dans quelle mesure votre entraînement récent a été productif.

Ce graphique vous aide à identifier rapidement l'état d'entraînement dans lequel vous vous trouvez. Si vous parvenez à aligner votre état d'entraînement avec vos objectifs de forme physique, vous vous trouvez dans une situation idéale qui vous donne les meilleures chances d'atteindre vos objectifs de course.

Running Stress Balance divise votre état d'entraînement en six catégories différentes.

Si vous vous trouvez dans la catégorie Overreaching , vous avez soumis votre corps à un stress énorme en un court laps de temps. Si vous vous trouvez dans cet état, nous vous recommandons de laisser votre corps se reposer suffisamment pour ne pas risquer de vous blesser à cause du surentraînement.

Si vous vous trouvez dans la catégorie Cautionary , votre volume d'entraînement a considérablement augmenté. Veillez à ne pas rester dans cette catégorie pendant une période prolongée ou à ne pas vous pousser dans la catégorie Overreaching , car vos efforts risquent d'être de moins en moins payants. Idéalement, vous devriez prévoir une période de récupération supplémentaire afin de passer à un statut Productif .

Si vous êtes dans la catégorie Productif ou Maintenance , vous êtes dans la zone idéale entre le stress et la récupération. Votre condition physique s'améliore régulièrement parce que vous sollicitez votre corps et que vous le laissez s'adapter et s'améliorer grâce à ce stress. L'idéal est de passer régulièrement de la catégorie Productive à la catégorie Maintenance pour établir un rythme d'amélioration régulier.

Si vous êtes dans la catégorie Performance , vous êtes prêt pour le jour de la course. Vous avez permis à votre corps de s'adapter pleinement à l'entraînement récent et vous serez donc frais et dispos pour la course. C'est le statut idéal si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour établir un nouveau record personnel le jour de la course.

Si vous vous trouvez dans la catégorie N/A , votre entraînement récent n'a pas été suffisant pour contribuer à votre forme physique. Vous allez bientôt atteindre un état de désentraînement. Nous vous recommandons d'accélérer votre entraînement pour revenir à un état Productif ou Maintenance afin d'obtenir un entraînement bénéfique.