Pour quelles distances les plans sont-ils disponibles ?

Dans l'application Stryd, vous pouvez choisir parmi une variété de plans d'entraînement pour les distances suivantes :

• Marathon
  • volume élevé (6 jours/semaine, 7 heures/semaine en moyenne)
  • faible volume (4 jours/semaine, 4 heures/semaine en moyenne)
    
    
• Semi-marathon
  • volume élevé (6 jours/semaine, 6 heures/semaine en moyenne)
  • faible volume (4 jours/semaine, 3 heures/semaine en moyenne)
• 10k
  • volume élevé (6 jours/semaine, 4 heures/semaine en moyenne)
  • faible volume (4 jours/semaine, 3 h/semaine en moyenne)
    
    
• 5k (haut et bas volume)
  • volume élevé (6 jours/semaine, 4 heures/semaine en moyenne)
  • faible volume (4 jours/semaine, 2 heures/semaine en moyenne)

En outre, Stryd propose quelques plans supplémentaires :

• Conditionnement physique de base
  • volume élevé, durée élevée (7 jours/semaine, 6 heures/semaine en moyenne)
  • volume moyen, durée élevée (6 jours/semaine, 5 heures/semaine en moyenne)
  • volume moyen, durée moyenne (6 jours/semaine, 4 heures/semaine en moyenne)
  • faible volume, faible durée (4 jours/semaine, 3 h/semaine en moyenne)
    
    
• plan d'introduction (7 jours/semaine, 4 heures/semaine en moyenne)

Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire, contactez support@stryd.com.