Puis-je ajouter d'autres courses à mon plan existant ?

Les plans d'entraînement Stryd sont conçus pour équilibrer les jours d'effort intense avec les jours de récupération. Cet équilibre est essentiel afin d'amener votre entraînement au niveau supérieur.

Nous vous recommandons de suivre le plan d'entraînement tel qu'il est prescrit. Si vous souhaitez ajouter plus de volume à votre entraînement quotidien, veuillez n'ajouter que des efforts faciles. Ne modifiez pas ou n'augmentez pas les entraînements prescrits. Il en va de même pour les jours de récupération. Si vous faites partie du plan à volume élevé et que vous souhaitez courir plutôt un volume moyen, vous pouvez intercaler un jour d'entraînement croisé ou un jour de repos comme bon vous semble.