Qu'est-ce que l'oscillation verticale (Vert. Osc.) ?

Qu'est-ce que c'est ?

L'oscillation verticale (Vert. Osc.) est le mouvement vertical du centre de masse d'un coureur entre les pas lorsqu'il court. Le centre de masse d'un être humain se situe généralement au niveau du bassin ou de la hanche, de sorte qu'il est facile de considérer l'oscillation verticale comme l'élévation et l'abaissement verticaux du bassin d'un coureur au cours d'un cycle de marche (position verticale minimale attendue au milieu du contact avec le sol, position verticale maximale attendue pendant la période de flottement). Les valeurs typiques de l'oscillation verticale varient de 3 à 15 cm.

Pourquoi est-ce important ?

L'oscillation verticale idéale varie en fonction de l'individu. Il est préférable de l'utiliser comme une mesure pour surveiller les tendances, plutôt que de viser des valeurs spécifiques (par exemple, s'efforcer d'atteindre une oscillation verticale de 4,0 cm). Les tendances diffèrent également d'un coureur à l'autre, car ils deviennent plus rapides ou plus en forme au cours d'un cycle d'entraînement, mais cette mesure peut être utile pour déterminer comment le corps d'un coureur réagit à son entraînement.

L'oscillation verticale peut également être influencée par la course en montée ou en descente par rapport à la course sur terrain plat. Là encore, la façon dont l'oscillation verticale d'un coureur réagit aux montées et aux descentes peut être différente de celle d'un autre coureur.