Qu'est-ce que le temps de contact avec le sol (TST) ?

Qu'est-ce que c'est ?

Letemps de contact avec le sol (TST), ou contact avec le sol, est le temps par foulée pendant lequel le pied d'un coureur touche le sol, en millisecondes. Le déclenchement du temps de contact avec le sol varie en fonction de la démarche du coureur (talon-frappe, médio-pied, avant-pied), mais se termine toujours au moment de la pose des orteils (le corps entier n'est plus en contact avec le sol, mais dans la phase d'élan du cycle de la démarche).

Pourquoi est-ce important ?

Le temps de contact avec le sol a une relation inverse avec la puissance métabolique, ce qui signifie qu'un temps de contact avec le sol plus faible est généralement un indicateur d'une puissance métabolique plus élevée (chez un individu plutôt que chez différents coureurs). Il est préférable de l'utiliser comme une mesure pour surveiller les tendances, plutôt que de viser des valeurs spécifiques (par exemple, s'efforcer d'atteindre un temps de contact au sol de 165 ms). Un coureur peut constater une tendance à la hausse des valeurs du TCP au fur et à mesure qu'il se fatigue vers la fin d'une longue course. Il peut également voir le temps de contact avec le sol diminuer au cours d'un cycle d'entraînement, à mesure que le coureur devient plus fort. Les chaussures (niveau d'amortissement et décalage entre le talon et les orteils), le rythme et la cadence sont d'autres facteurs qui influencent le temps de contact au sol d'un coureur.