Quelles sont les caractéristiques de l'analyseur de plan d'entraînement Stryd ?

Cet article fournit une vue d'ensemble de l'information montrée sur la page de l'analyseur de plan d'entraînement de l'application mobile Stryd.

NOTE : Seuls ceux qui ont l'adhésion Stryd pourront accéder à l'analyseur de plan d'entraînement.

Stress de la course

Le tableau de l'effort de course vous montrera combien d'effort de course il vous reste à faire dans cette semaine particulière par rapport à la quantité prévue. Une fois que vous commencez à accumuler des RSS pour cette semaine, vous commencerez à voir le graphique à barres se remplir d'orange.

Exemple de ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous commencez votre programme sans enregistrer aucune course :

Exemple d'un graphique de l'effort de course pendant la semaine 5 d'un plan de 9 semaines :

Remarque : les valeurs positives indiquent dans quelle mesure vous avez dépassé le RSS hebdomadaire prévu et les valeurs négatives indiquent dans quelle mesure vous êtes en dessous du RSS prévu pour cette semaine.

Conditions d'entraînement

Affiche la moyenne des 90 derniers joursdéterminée en trouvant les conditions locales de température et d'humidité en fonction de votre emplacement pour chaque course.

Courbe de durée de la puissance

Ce graphique montre la courbe de durée de la puissance prévue par le plan (blanc) comparée à votre courbe de durée de la puissance actuelle (orange).

Aperçu hebdomadaire

La vue d'ensemble hebdomadaire affiche par défaut "Cette semaine", mais vous pouvez la modifier pour afficher les semaines précédentes ou futures du plan d'entraînement. La vue d'ensemble hebdomadaire vous montre les séances d'entraînement prévues pour la semaine en question, ce qui vous permet de voir ce qui se prépare ou d'apporter des modifications rapides aux séances prévues.

En haut de la vue hebdomadaire, vous verrez des lettres indiquant le jour de la semaine (M pour lundi ; T pour mardi...) avec des blocs de couleur en dessous. La couleur de chaque bloc indique le type de séance programmée :

Gris = facile, Bleu = entraînement, Vert = course longue, et "R" = jour de repos.